健康「水は一日1リットル飲め!」 僕「わかった」

ウマ速
4555575_s
無理だろとか思ってたが気付いたら毎日2Lくらい飲むようになった

コメント

2: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:03:09.860 ID:5WXnI7T4M
少なくね?

100: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:56:34.650 ID:fwhBkRYk0
>>2
食物からも水分摂れるので十分

3: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:03:58.705 ID:70Z6dfX30
食べ物の水量込みだとなんだかんだ足りてそう

5: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:04:37.390 ID:fGsSS80A0
>>3
そういうの除いて毎日水を1L飲むべきらしいよ

6: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:05:08.979 ID:AMpa+xIN0
1Lは飲むくない?

7: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:05:26.874 ID:pCP9OiVFd
コーラなら飲んでる

8: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:05:27.614 ID:eak2AbvNa
2Lって聞いたけど

13: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:07:20.938 ID:fGsSS80A0
>>8
食べ物とかの水分も全部含めたらそれ

9: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:06:26.191 ID:XxtKZ59L0
ボディビルダーは6Lくらい飲んでるしな
加水分解が主の人間は水はしっかり摂るべき

15: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:07:45.868 ID:fGsSS80A0
>>9
まじ?
飲み過ぎで体に悪くなることないのかな

31: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:11:22.370 ID:XxtKZ59L0
>>15
マジだけど多分飲み過ぎ
大体60kgくらいの人間なら3Lくらいが適正だからオリンピアビルダーだと5L~7Lは飲む計算になるけど

21: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:09:36.507 ID:UP16riJs0
>>9
流石に6Lは飲まんよ

39: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:15:28.647 ID:XxtKZ59L0
>>21
オリンピアビルダーは結構飲んでる人多くなかったっけ
山岸さんは一時期飲んでたって言ってたけど尿近すぎて3L~4Lくらいになったらしいね

47: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:20:19.481 ID:UP16riJs0
>>39
かなり飲んでても3L~3.5Lとかだと思うぞ

トイレ近くなるからまとめて飲まないでこまめに飲んでるのと
ビルダーは食事回数が多く食後は胃酸が薄まるから食後はしばらく飲まない

ビルダーはちゃんと摂取量計算して管理してるから飲み過ぎる事はまずないよ
マッスル北村みたいなのは別としてな

11: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:07:03.386 ID:IcbkyxSMr
2リットルは飲んでる
癖になっちゃって

12: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:07:11.911 ID:4imLr0fR0
1.8~2リットルだろ

14: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:07:22.248 ID:qfw6ON310
朝起きてすぐ500mlのむわ

18: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:09:08.004 ID:fVtzr/72a
白湯のほうがいいね

20: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:09:30.725 ID:IcbkyxSMr
>>18
は、白湯…

25: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:10:35.208 ID:tb4kwe5Xp
>>20
ぱいたんって読むのよ

19: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:09:30.504 ID:H7MxtTGo0
水中毒とかなかったっけ?都市伝説?

24: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:10:21.830 ID:WIpGMXAD0
>>19
希釈性低ナトリウム血症な
それで死んでる人も実際にいるぞ

22: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:10:04.989 ID:S8qwQ1k4a
綾鷹じゃダメ?

30: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:11:15.822 ID:fGsSS80A0
>>22
お茶は利尿作用あるからだめらしい
水に何かを溶かしてると利尿作用が強くなるのかな??

23: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:10:11.738 ID:QYcsYE7ca
体重の1/30lみたいな感じだっけ

28: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:11:04.706 ID:UP16riJs0
>>23
50kgだと2Lだな
60kgだと2.4L

26: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:10:45.959 ID:3lgxBIdb0
1リットルって普通じゃん

33: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:12:14.241 ID:fGsSS80A0
>>26
水そんな飲む?
小学生の頃とかはよく夏の体育終わりに蛇口に口つけてグビグビしてたけど

35: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:13:09.252 ID:foEjIOce0
水だけで3リットルくらい飲む

38: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:14:54.059 ID:fGsSS80A0
>>35
化け物かな

40: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:15:37.104 ID:gUovpLze0
利尿作用あったらだめなん?
どのみち尿で出るだけだと思ってたけど

44: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:18:06.412 ID:fGsSS80A0
>>40
水で一日1リットル飲まなきゃいけないから、利尿作用があるものはもっと飲まないといけないから効率悪い
お酒に関しては摂取した水分以上におしっこになって出ていくから意味ないどころかマイナスらしい

41: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:15:44.662 ID:9tG2QQiLa
生ぬるい水道水を1リットル飲め

無理だった

45: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:19:22.154 ID:fGsSS80A0
>>41
寧ろ今は体温に近い水のむほうがおいしくたくさん飲める

43: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:16:44.139 ID:1YE1ZKp90
元々は食事を合わせて1.5リットル+代謝水約500mlっていう話だったのに
勘違いしたバカな医者が1日2リットル飲みましょうとか言ってそれが当たり前のようになった
そのせいで起きてる弊害が冷え性、むくみ、てんかん等々たくさんあることを知った方がいい

46: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:20:06.467 ID:fGsSS80A0
>>43
ソースは?
それに2Lじゃなくて1Lくらいみたいだけど、2Lってどこソース?

48: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:20:28.880 ID:1YE1ZKp90
>>46
東洋医学がソース

55: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:23:13.042 ID:fGsSS80A0
>>48
ページあったら知りたい
ググってもどこも水は2Lくらいのうち1Lを水道水で的な記事しかない。どこでその東洋医学2L水を飲むが浸透してるのか知りたい

63: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:25:34.645 ID:1YE1ZKp90
>>55
だから2リットルの水を飲むんじゃないんだよ
水分1.5リットル+代謝水約500mlで合計2リットルになるの
水を飲むなんて食事中にコップ1杯×3程度でいいの
そもそもネットになんでも載ってると思ってる時点で頭がおかしい

75: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:31:03.115 ID:fGsSS80A0
>>63
なるほど?
間違ってるかどうか、どっちが正しいかどうかはどうやって見つけた?そして根拠も知りたい
現状一般人にはネットの情報を信用する他ない

85: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:35:48.582 ID:1YE1ZKp90
>>75
ソースを出せないのは俺が勉強会で習った内容だから

51: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:21:37.835 ID:0Ww8dec40
せいぜい1日500だわ少ないか?

52: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:22:03.258 ID:1YE1ZKp90
>>51
米や味噌汁も水分含んでるから大丈夫だの

60: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:25:01.828 ID:VdUYCU2+M
2リットルペットボトル飲み干すようにしてたら胃液が薄くなって消化が悪くなるとかなんやかんやで体調崩した俺が通りますよ

66: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:26:06.333 ID:UP16riJs0
>>60
食後に飲むからだろ

81: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:33:56.024 ID:VdUYCU2+M
>>66
食後には飲んでないよ

62: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:25:31.345 ID:9pZhvHRuM
夏なんか一度に1.5ℓくらい飲む時あるだろ

71: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:28:29.840 ID:9pZhvHRuM
飲んだ方がいいから飲むんじゃなく
それくらいは飲まずに居られないだろ

72: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:28:35.648 ID:qScenqscd
食事の時はいっぱい飲むけどそれ以外飲んだ方がいいの?

78: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:32:41.997 ID:fGsSS80A0
>>72
食事も水分摂取もそもそも小分けにできるならできる限り小分けにしたほうが吸収が良いらしいってなかやまきんに君を筆頭に健康筋トレ系youtuberがよく言ってる
一日2食や3食よりももっと小分けにすべきらしい

74: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:30:19.951 ID:sExd3IAE0
毎日仕事中に持参した水筒にコーヒーとポカリを1リットルずつ入れてるが数時間で無くなってコンビニでコーヒーとポカリ追加してる
飲んでる分だけで3リットルは飲んでる
これに牛乳みたいなパック飲料追加で飲んでる

77: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:32:03.311 ID:9pZhvHRuM
>>74夏なんかお茶作って1ℓのペットボトル5本は持ってくわ
カバンの中ほぼ全てペットボトルでパンパン

80: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:33:22.795 ID:WH2eXoT10
>>77
お茶もカフェイン入ってるしダメなんじゃないの?正しいかは知らんが

82: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:34:00.293 ID:fGsSS80A0
>>74
一日中おしっこしてそう

83: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:34:33.612 ID:qScenqscd
飲む量競ってどうすんだよ

84: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:35:06.049 ID:AJLu+QuJa
毎日水を2L
昼飯はサラダのみ
毎朝黒酢を大さじ一杯飲む
同時にはじめたんだけど何をしても下がらなかった血圧の下が
130から100切るくらいまで下がった。
何が効いたんだろ?

87: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:36:27.769 ID:sExd3IAE0
>>84
お酢だよ
酢には血圧下げる機能がある

88: ポンコツ速報 2021/03/04(木) 18:37:52.976 ID:9pZhvHRuM
このスレ見てたら喉乾いてきたから400mlくらい飲んだわ今

タイトルとURLをコピーしました